Como fazer shakes de proteína Menos Frothy

Um mix shake de proteína em pó é uma deliciosa maneira de reabastecer depois de um treino . Conveniente e portátil, proteína em pó pode ser misturado em qualquer tipo de líquido para criar um saboroso lanche ou substituto de refeição . No entanto, muitas pessoas acham que a textura de shakes de proteína intragável --- se não misturado corretamente, eles podem ser granulado , calcário ou excessivamente espumosa. Técnica de mistura adequada irá assegurar uma , sem espuma , saborosa agitação suave de cada vez. Instruções
1

Adicionar proteína em pó a um copo de mistura ou liquidificador. Use um liquidificador para obter melhores resultados , mas um copo de mistura com uma tampa segura ou uma garrafa com uma tampa de torção também irá funcionar.
2

Adicione a quantidade de líquido indicado nas instruções do pó . Água, leite , suco de frutas ou chá é uma escolha deliciosa.
3

Adicione gelo para quebrar e dissolver o pó de proteína. Ice não é necessária em um liquidificador, mas ele pode fazer o gosto trepidação melhor. Se o gelo não está disponível , escolha um copo de mistura com um misturador embutido.
4

Misture o shake. Iniciar um liquidificador em uma velocidade baixa, e aumentar gradualmente a quantidade para alta. Agitar um copo de mistura vigorosamente por vários minutos até que não haja pedaços de pó permanecem.
5

Permitir a agitação que se contentar com alguns minutos para qualquer espuma resultante do processo de mistura pode subir à superfície e se dissipar.
6

Skim superfície da agitação de qualquer espuma restante com uma colher.