Como Comer Sobremesa na Jenny Craig

Itens Necessários

Aproveite porções pequenas de sobremesa uma ou duas vezes por semana. O controle de porção ajuda a evitar a tentação de um segundo cookie ou fatia de bolo.
Agende uma noite semanal de sobremesa — ex.: todo sábado você se permite uma porção da sobremesa favorita. Isso mantém os desejos sob controle enquanto permite indulgência responsável.
Reserve sobremesa para ocasiões especiais. Se autocontrole é desafio, limitar doces a aniversários, feriados ou celebrações ajuda a manter o foco.
Para vontade forte de doce, considere sobremesa diária bem pequena: dois Hershey's Kisses ou mini chocolate. A porção minúscula cabe no plano e satisfaz o desejo.