Xenadrine e Treino: O Que Saber Sobre Perda de Gordura

Histórico

O Xenadrine tem sido considerado um produto controverso desde que foi examinado pela Comissão Federal de Comércio há quase uma década. Fabricantes de drogas foram acusados de fazer alegações falsas sobre a eficácia da pílula, bem como mentir sobre endossos de celebridades. Continuou a ser produzido mesmo após a efedrina ser proibida, e agora apresenta ingredientes mais convencionais, como chá verde, aspirina e raiz de gengibre.

Alegações

Embora os funcionários da Xenadrine não prometam mais que a pílula queime gordura apenas por si mesma, eles afirmam que ela aumentará a energia e ajudará a "supercarregar" seus treinos de musculação e cardiovasculares. Os criadores insistem que os usuários podem sentir os efeitos positivos do Xenadrine pouco tempo após tomar a droga pela primeira vez.

Avaliações

Além de ser examinado pelo FTC, o Xenadrine geralmente recebeu avaliações baixas de dieters e especialistas em tais produtos. Embora não seja mais considerado perigoso, permanecem dúvidas sobre as alegações de seus criadores de que é benéfico para a saúde geral e rotinas de treino. Algumas teorias sugerem que o Xenadrine não é mais eficaz do que a cafeína encontrada em produtos cotidianos, como café e refrigerante diet, quando se trata de fornecer energia. Efeitos colaterais relatados incluem dor de cabeça, batimentos cardíacos rápidos e náusea.

Treinos

Treinar é qualquer forma de exercício que aumenta a frequência cardíaca e/ou melhora a força - desde levantar pesos até correr na esteira ou jogar tênis. Essas coisas sozinhas são benéficas. Você deve treinar não menos que 30 minutos três vezes por semana e, como regra geral, não mais que cinco ou seis dias por uma hora e meia (embora isso varie dependendo da idade e gênero). A maioria dos fisiologistas do exercício recomenda treinos que consistam em ambos treinamento de força e cardio.

Conclusão

Embora seja verdade que é importante alimentar seu corpo antes e depois dos treinos, suplementos como o Xenadrine geralmente não são necessários. Em vez disso, o exercício deve ser acompanhado por uma dieta equilibrada que apresente um equilíbrio saudável de proteínas e carboidratos e seis a oito copos de 240 ml de água por dia. A maioria das pessoas pode receber toda a suplementação de que precisa tomando um multivitamínico simples por dia.