7 Autoverificações Simples para Avaliar a Eficácia da Higiene Oral

Avaliação Rápida em Casa

1. Inspeção visual: Luz forte e espelho. Verifique placa bacteriana (filme branco/amarelo na linha da gengiva), manchas, resíduos de alimentos, vermelhidão ou inchaço gengival.
2. Teste da língua: Deslize a língua sobre os dentes. Superfície áspera ou peluda = biofilme de placa; lisa = limpa.
3. Teste do fio dental: Passe o fio entre os dentes. Resistência, "chiado" ou sangramento = placa/inflamação.
4. Exame gengival: Gengiva rosa, firme, com estipulamento e borda em faca. Vermelha, inchada ou sangrando = gengivite.
5. Teste do hálito: Lamber o pulso, deixar secar e cheirar. Ou passar o fio dental e cheirá-lo. Mau cheiro = bactérias/VSCs.
6. Teste de sensibilidade: Ar frio/água, doces. Sensibilidade → erosão do esmalte, retração gengival, cárie, dente rachado.
7. Avaliação profissional: Visita ao dentista a cada 6 meses: sondagem de bolsas, radiografias, remoção de tártaro, flúor, rastreamento de câncer oral.

Otimize Sua Rotina

• Escove 2×/dia, 2 minutos, ângulo de 45° em relação à linha gengival, creme dental com flúor.
• Higiene interdental diária (fio dental, escovas interdentais, irrigador oral).
• Raspagem lingual.
• Limite lanches e bebidas com carboidratos fermentáveis.
• Troque a escova ou a cabeça a cada 3 meses ou após doenças.

Consistência > intensidade. Pequenos hábitos diários previnem a maioria das doenças.