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A maneira correta de escovar os dentes

Escovar bem não é só estética. Técnica incorreta ou insuficiente leva a doença gengival — principal causa de perda dentária em adultos e fator de risco para doenças cardíacas. A escovação diária com técnica adequada previne o acúmulo de placa.

A escova

Segundo a Colgate, escovas menores são melhores — alcançam áreas difíceis. Cerdas devem ser macias para remover placa sem agredir. Troque a cada 3 meses ou ao primeiro sinal de desgaste.

O tempo

Escove pelo menos 2 vezes ao dia por 2 minutos. Use timer, cronômetro ou escova elétrica com temporizador embutido.

O método

Movimentos curtos, com atenção a restaurações. Escove da gengiva para o dente (movimento vertical descendente) e use movimentos horizontais curtos em cada dente — comece pelos superiores, depois inferiores. Finalize nas faces oclusais (mastigatórias).

A língua

Escove a língua suavemente para remover resíduos que causam mau hálito.

O fio dental

Use fio dental diariamente para remover resíduos interdentais que causam placa e gengivite. Passe o fio após a escovação para garantir remoção completa.