Dia 2 Após Extração do Siso: 15 Alimentos Macios que Não Vão Doer

Dia 2: ainda inchado, dolorido, abertura limitada. Foque em alimentos frios/mornos, lisos, densos em nutrientes, sem mastigação.

Top 15 Escolhas

1. Iogurte grego (natural, proteína + probióticos)
2. Compota de maçã / banana amassada / abacate maduro
3. Smoothies (pó de proteína, fruta, espinafre, manteiga de amêndoa — sem canudo!)
4. Ovos mexidos (macios, proteína de alta qualidade)
5. Aveia/creme de trigo (morno, não quente)
6. Purê de batata/doce (com molho/manteiga)
7. Sopas à base de caldo (coadas ou batidas — sem pedaços)
8. Ricota (grão pequeno)
9. Hummus/pastinha de feijão (suave)
10. Tofu sedoso (batido em sopa/smoothie)
11. Pudim/creme (baixo açúcar)
12. Sorvete/iogurte congelado (calmante, calorias — evite pedaços/nozes)
13. Shakes de proteína (prontos ou caseiros)
14. Massinha estrelinha/alfabeto bem cozida (pequena, macia)
15. Salmão/frango purê (com caldo/molho)

Evite

Crocante, picante, ácido, pegajoso, com sementes, alcoólico, carbonatado, temperatura quente, canudos (sucção → alveolar seco).

Hidratação

Água, bebidas com eletrólitos, chá de ervas — beba em goles, não engula.

Siga as instruções específicas do seu cirurgião — eles conhecem seu caso.