Alimentos para Gengivas Saudáveis: O Que Evitar e O Que Consumir (Maçã, Cenoura, Chá, Flúor)

Alimentos a EVITAR

Às vezes, cuidar das gengivas = evitar certos alimentos, especialmente ricos em açúcar/amido.

Como cárie, doença gengival causada por placa (filme aderente). Açúcar + amido + enzima salivar = ácido → ambiente perfeito para placa. Evite: refrigerantes açucarados, sucos de frutas, assados, limite pães.

"Escova de Dentes da Natureza"

Alimentos benéficos às gengivas: maçã entre os melhores. Apesar de conter açúcar/amido, dentistas chamam de "escova de dentes da natureza".

• Regra açúcar/amido é relativa: frutas inteiras = menor quantidade que sucos (mesmo sem açúcar adicionado)
• Regra pode ser superada por outros fatores — maçã: textura crocante estimula salivação → remove açúcares/amidos formadores de placa

Outros Bons Alimentos para Gengivas

• Fator "crocante" estimula saliva = qualquer alimento crocante/texturizado. Cenoura, aipo — possibilidades infinitas
• Saúde dental afeta saúde gengival diretamente. Água engarrafada/filtrada = menos flúor da torneira. Para flúor adequado: beba chá + coma muitos vegetais