Como Eliminar o Mau Hálito (Halitose): Guia Prático Completo

Ninguém gosta de ter mau hálito, ou pior, senti-lo. Não é apenas ofensivo, pode sinalizar problemas dentários ou doenças físicas, muitas vezes não relacionadas à boca. Mais frequentemente, o mau hálito (halitose) é causado por bactérias na boca. Felizmente, pode ser combatido em várias frentes. Veja como ter hálito mais fresco rapidamente.

Itens Necessários

• Escova de dentes
• Fio dental
• Raspador de língua
• Enxaguante bucal
• Balas sem açúcar
• Goma de mascar sem açúcar

Instruções

1. Escove os dentes após as refeições. Alcance todas as superfícies de todos os lados dos dentes. Use fio dental após comer. Use raspador de língua para limpar bactérias da língua.
2. Faça bochechos com água ou enxaguante bucal frequentemente para limpar a boca de bactérias e restos de alimentos presos entre os dentes.
3. Aumente o fluxo salivar mascando goma sem açúcar ou chupando balas de hálito. A saliva ajuda a limpar a boca de bactérias, e as balas/goma mascaram o odor.
4. Faça exame odontológico completo para avaliar saúde da boca, dentes e tecidos gengivais. Consulte médico para descartar doenças como sinusite, diabetes, refluxo ácido ou doença hepática.
5. Controle ingestão de alimentos condimentados como cebola e alho que, ao serem digeridos, passam para o sangue e são exalados pelos pulmões por até um dia inteiro.
6. Pare de fumar ou reduza o tabaco. Além do cheiro ruim, o tabaco resseca a boca, aumentando a reação bacteriana.
7. Evite café, que pode deixar gosto amargo na boca.
8. Controle consumo de álcool. Pode causar problemas digestivos levando a mau hálito. Também reduz produção de saliva.