Como Cuidar Melhor da Sua Boca: Guia Completo de Higiene Oral

A limpeza adequada de dentes e gengivas mantém a boca saudável. Dentes cariados e doenças gengivais não tratadas podem levar a infecções no sangue, ossos e tecidos bucais. Com o envelhecimento, o esmalte — a camada protetora dos dentes — se desgasta, aumentando o risco de cáries. Com cuidados rotineiros, a cárie e a doença gengival permanecem sob controle.

Itens Necessários

• Pasta de dente com flúor
• Escova de dentes de cerdas macias
• Enxaguante bucal com flúor
• Fio dental
• Goma de mascar e balas sem açúcar

Instruções

1. Escove os dentes após cada refeição com pasta fluoretada e escova macia. Movimente a escova para frente e para trás nas superfícies de mastigação e em movimentos rotacionais nas laterais. Escove também as faces internas dos dentes.
2. Escove a língua com a escova, sem ir muito fundo para evitar o reflexo de vômito. Enxágue com enxaguante bucal fluoretado. O flúor protege os dentes, reduzindo a chance de cárie.
3. Use fio dental diariamente: retire uma tira longa, corte com a lâmina da embalagem, enrole as pontas nos dedos. Passe o fio entre os dentes, começando pelos posteriores superiores. Deslize o fio entre e ao redor dos dentes, próximo à linha da gengiva, para remover resíduos. Alimentos presos iniciam a desmineralização do esmalte, causando cáries. Enxágue com água fria após o fio dental.
4. Beba bastante água para evitar boca seca. A xerostomia pode levar a infecções e cáries. Masque goma sem açúcar ou chupe balas sem açúcar para aliviar os sintomas.
5. Evite cigarro, charuto, cachimbo e tabaco de mascar; ambos mancham os dentes e podem levar ao câncer oral.