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Mascar chiclete sem açúcar após refeições previne cárie? Sim, segundo a ADA

A American Dental Association (ADA) reconhece: mascar chiclete sem açúcar por 20 min após refeições reduz cárie. Não substitui escovação/fio, mas é coadjuvante válido.

Mecanismos de proteção

• Estímulo salivar 10-12x basal: Saliva = tampão (bicarbonato/fosfato) neutraliza ácido da placa + limpeza mecânica + remineralização (Ca²⁺, PO₄³⁻, flúor).
• Xilitol (ideal): Inibe S. mutans (não metabolizam), reduz adesão, aumenta pH. Procure chiclete com xilitol como 1º edulcorante.
• Remoção física de resíduos da superfície oclusal.

Evidência econômica

Estudo Univ. York (UK): Adoção populacional de chiclete sem açúcar pouparia > £100 milhões/ano em custos odontológicos (tratamentos evitados).

Recomendação prática

1. Escove 2x/dia (pasta 1450 ppm F).
2. Fio dental 1x/dia.
3. Chiclete sem açúcar (xilitol) 20 min após almoço/jantar se não puder escovar.
4. Consulta semestral.

Contraindicações

• DTM/dor na ATM — mastigação prolongada agrava.
• Próteses removíveis instáveis — pode deslocar.
• Crianças < 4-5 anos (risco aspiração/engasgo).