Como Promover a Saúde Gengival

Cuidados Essenciais para Gengivas Saudáveis

Manter um sorriso bonito começa com a saúde das gengivas. Seus hábitos, dieta e estilo de vida influenciam diretamente a condição gengival. Adotar os cuidados adequados previne doenças periodontais, dor e tratamentos caros.

Itens Necessários

• Escova de dentes de cerdas macias
• Fio dental
• Pasta de dente com flúor
• Alimentos ricos em cálcio
• Enxaguante bucal

Passos para Gengivas Saudáveis

1. Escovação correta: Use escova de cerdas macias e escove pelo menos duas vezes ao dia ou após cada refeição. Cerdas macias são mais gentis com as gengivas e reduzem sangramentos. Troque a escova a cada 3-4 meses.
2. Use fio dental diariamente: Resíduos e placa bacteriana ficam presos entre dentes e gengivas. Passe o fio dental gentilmente entre cada dente, movendo-o contra ambos os lados e abaixo da linha da gengiva. Repita nos dentes superiores e inferiores.
3. Faça bochechos: Use enxaguante bucal com flúor ou faça bochechos com bicarbonato de sódio ou água oxigenada. Isso remove resíduos e inibe bactérias nocivas.
4. Alimentação adequada: Priorize dieta rica em proteínas e cálcio. Evite açúcares e amidos, que geram ácidos causadores de cárie. Substitua biscoitos por cenouras e refrigerante por chá verde — este contém flúor que fortalece dentes e gengivas.
5. Visitas regulares ao dentista: Consulte seu dentista pelo menos duas vezes ao ano para limpeza profissional e avaliação. O profissional pode recomendar aplicações de flúor ou selantes dentários, que protegem o esmalte e previnem cáries.

Dica extra: Não fume. O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças gengivais graves.