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Como fazer seus dentes mais fortes e Saudáveis ​​

Os seres humanos desenvolver dois conjuntos de dentes durante suas vidas. O primeiro grupo de dentes são chamados de decíduos , ou dentes do bebê . Eles são tipicamente pequenos , branco e boca imaturo terá apenas 20. À medida que a mandíbula amadurece, esses pequenos dentes "bebê" são substituídos por dentes permanentes maiores de que há 32. Durante todas as fases da vida dos dentes , prevenção de cárie dentária é recomendado para preservar a sua força e saúde. Instruções
Escovar
1

Molhe a escova de dentes com água fria e aplicar creme dental que contenha flúor para as cerdas . O flúor fortalece os dentes , tornando-os mais duráveis.
2

Escovar os dentes durante um a dois minutos diários . Mova a escova de dentes e para trás através dos topos de dentes , em seguida, escove os topos e lateral. Cuspir a pasta de dentes e saliva.
3

Enxaguar a boca com um anti-séptico bucal que contém flúor. Escovar os dentes duas vezes por dia após as refeições.

Foods cálcio
4

Coma alimentos ricos em cálcio , como leite , queijo e iogurte diariamente . O cálcio fortalece os dentes .
5

Adicione frutas e vegetais frescos para o seu menu diário para melhorar a saúde da gengiva. Estes alimentos contêm vitaminas A e C, ingredientes importantes para uma boa saúde da gengiva.
6

Beba uma xícara ou um copo de chá por dia . O chá é uma boa fonte de flúor natural. Evite carregar o seu chá com açúcar , o que pode prejudicar os dentes.
7

Coma uma porção de trigo integral , pelo menos uma vez por dia . Todo o trigo contém vitamina B e ferro, também vitaminas importantes para uma boa saúde bucal .