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Como tratar e prevenir placa bacteriana

O que é placa

Biofilme bacteriano transparente e pegajoso. Forma-se em 4h após escovação. Saliva + amidos/açúcares da dieta = placa. Não tratada → cárie, gengivite, periodontite.

O que você vai precisar

• Fio dental
• Escova de dentes (cerdas macias, cabeça pequena)
• Pasta com flúor
• Revelador de placa (comprimido, líquido ou swab)
• Enxaguante bucal sem álcool
• Vegetais e frutas crus
• Chiclete sem açúcar (xilitol)

Rotina completa antiplaca

1. Fio dental 1x/dia (antes de escovar): 40 cm de fio, enrole nos médios, 2 cm entre dedos. Movimento de serra seguindo curva de cada dente. Trecho novo por dente.
2. Escovação 2x/dia (2 min cada): Pasta com flúor, cerdas macias, cabeça pequena. Faces interna, externa, mastigatória e língua. Foco na margem gengival.
3. Revelador de placa: Use conforme instruções. Pinta placa de vermelho → mostra onde sua higiene falhou. Escove até sair.
4. Enxaguante sem álcool (1 min): Álcool resseca → cárie. Siga diluição da embalagem.
5. Lanches "detergentes": Aipo, cenoura, maçã crus → estimulam saliva → limpam naturalmente.
6. Chiclete xilitol pós-refeição: Neutraliza ácidos, estimula saliva.
7. Água o dia todo: Mantém boca úmida, estimula salivação contínua.

Dica de ouro

Placa é inevitável; o segredo é remoção mecânica diária eficaz. Técnica > força. Consulte seu dentista/higienista para avaliar sua técnica pessoalmente.