Menstruação e Hábitos Urinários: Por Que a Micção Regular Importa

Abster-se de urinar durante a menstruação não é inerentemente prejudicial, mas o hábito de segurar pode causar desconforto e aumentar o risco de infecção.

Fisiologia Durante a Menstruação

• Prostaglandinas → contrações uterinas → podem irritar a bexiga adjacente.
• Congestão pélvica → aumento da frequência/urgência urinária.
• Tampão/copo menstrual pode pressionar a uretra/colo da bexiga.

Riscos da Retenção Urinária Habitual

• Distensão da bexiga: Sobrealongamento do detrusor → contratilidade prejudicada, esvaziamento incompleto.
• Risco de ITU: Estase → proliferação bacteriana. Uretra feminina curta + sangue menstrual = meio favorável.
• Desconforto: Pressão suprapúbica, incontinência por urgência.
• Sobrecarga do assoalho pélvico: Segurar crônico → disfunção.

Melhores Práticas

• Micção a cada 3–4 horas durante o período de vigília.
• Não adie quando surgir a vontade.
• Dupla micção (micção, espere 30 seg, micção novamente) para melhorar o esvaziamento.
• Hidrate-se adequadamente (2–3 L/dia) – dilui a urina, reduz a irritação.
• Higiene perineal adequada (da frente para trás, troque produtos menstruais regularmente).

Quando Procurar um Profissional de Saúde

• Disúria, frequência, urgência, hematúria, dor suprapúbica (sinais de ITU).
• Esvaziamento incompleto, esforço, jato fraco.
• ITUs recorrentes (≥3/ano ou ≥2 em 6 meses).
• Sintomas de prolapso de órgãos pélvicos.

Menstruação não é motivo para evitar o banheiro. Ouça seu corpo.