Como Evitar Bactérias Causadoras de Cáries

As cáries são causadas por bactérias em nossa boca misturando-se com proteínas, alimentos e saliva, formando placa. As bactérias podem se esconder nos dentes, na língua e na escova de dentes.

Instruções

1. Escove os dentes corretamente. Em média, as pessoas gastam menos de 45 segundos escovando os dentes. Dentistas recomendam escovar as superfícies superiores, inferiores, internas e externas dos dentes. Além disso, você deve escovar a língua, a parte interna das bochechas e o céu da boca. Isso leva de 2 a 3 minutos para remover o máximo de bactérias possível com a escova e proteger contra cáries.

2. Limpe entre os dentes, onde as bactérias se escondem. Você pode prevenir cáries usando fio dental ou irrigador oral para remover bactérias. Também pode usar um irrigador oral para raspar bactérias da língua.

3. Observe quais alimentos e bebidas você consome. Açúcares e carboidratos ajudam as bactérias a crescer, reproduzir e criar o ácido que corrói o esmalte causando cáries. Alimentos como caramelo, bala de taffy, manteiga de amendoim e mel grudam nos dentes e permanecem até você escovar. Sucos e outras bebidas frequentemente têm altas quantidades de açúcares. Para prevenir cáries, beba água para ajudar a diluir os açúcares e escove após as refeições.

4. Visite o dentista regularmente. Dentistas identificam áreas onde as bactérias estão começando a formar cáries. O dentista pode usar um tratamento de flúor altamente concentrado para prevenir o desenvolvimento de cáries. Se você não está recebendo flúor suficiente, o dentista pode recomendar um suplemento de flúor.

5. Compre um esterilizador UV para sua escova de dentes. Bactérias prosperam em ambientes de banheiro, onde a maioria das pessoas guarda a escova. Esterilizadores UV matam 99,9% das bactérias na escova. Unidades pessoais para escovas individuais e versões familiares para quatro escovas estão disponíveis.