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Como proteger o esmalte dos dentes: hábitos alimentares e higiene

Importância do esmalte

Mais que estética: substância mais dura do corpo. Protege a dentina (contém nervos). Esmalte desgastado → sensibilidade a quente/frio/doce. Esmalte comprometido → cáries, associadas a doenças cardíacas e outras graves. Proteja com escolhas simples.

Evite ácidos e açúcares excessivos

Refrigerantes: muito açúcar. Bactérias consomem açúcar residual → ácido → corrói esmalte. Frutas (uva, laranja) têm ácido alto. Coma com moderação.

Use canudo

Bebidas ácidas/açucaradas com canudo: líquido passa direto para garganta, menos contato com dentes. Alguns resíduos ficam, mas muito menos que beber direto do copo/lata.

Laticínios neutralizam ácido

Após refeição ácida/açucarada, tome leite ou coma queijo. Neutralizam ácido antes de danificar. Placa forma-se com tempo (bactérias + resíduos). Bactérias anaeróbias na base da placa produzem ácido erosivo. Laticínios impedem esse dano.

Água após comer

Água não neutraliza, mas lava ácidos. Mesmo efeito protetor. Bocheche/gargareje após refeição — fácil até em restaurantes (ida rápida ao banheiro).

Escovação correta

Escova MACIA. Duras abrasam esmalto e incentivam erosão. Creme dental com flúor fortalece esmalte.