Ideias de Lanches Amigáveis para Aparelho Ortodôntico: Queijo, Legumes, Iogurte, Fruta e Mais

Se você tem aparelho, escolha lanches que sejam macios, baixos em açúcar e não danifiquem brackets ou fios. Ótimas opções incluem:

• Palitos ou cubos de queijo
• Pepinos fatiados
• Palitos de cenoura (cozidos no vapor ou crus se cortados finos)
• Palitos de aipo
• Iogurte sem açúcar ou iogurte grego
• Frutas frescas ou congeladas cortadas em pedaços pequenos (frutas vermelhas, banana, melão, manga)
• Aveia
• Mix de trilha com nozes e frutas secas (evite nozes duras se fios forem frágeis)
• Bolachas integrais com homus
• Ovos cozidos
• Grão de bico assado
• Uvas congeladas (calmante para dentes doloridos após ajustes)
• Pudim sem açúcar ou compota de maçã

Evite: Doces duras, nozes, pipoca, gelo, caramelos pegajosos, chiclete, doces mastigáveis, maçãs/cenouras inteiras (corte-as), milho na espiga (corte os grãos), bagels, massa de pizza.

Escove e use fio dental após lanches para manter dentes e aparelho limpos.