Como Comer com Aparelho Ortodôntico Novo ou Recém-Apertado

Se você precisa usar aparelho, logo descobrirá que não pode comer o que comia antes. Agora terá que aprender a comer de forma diferente e, infelizmente, haverá alimentos que não poderá comer.

Dicas Práticas

1. Corte os alimentos em pedacinhos: Muitas pessoas com aparelho rasgam pães, bagels e frutas para facilitar. Pizza pode ser mais fácil com garfo e faca.

2. Planeje alimentos macios após colocação ou aperto: Iogurtes, pudins e queijos macios são ótimas fontes de proteína não cárnea. Vitaminas (smoothies) para a cota diária de frutas.

3. Pense na proteína animal: Frios, carne moída, almôndegas, frango e peru assados são fáceis. Bife e costela podem estar fora de cogitação. Frutos do mar costumam ser mais fáceis que carnes vermelhas e aves.

4. Frutas e vegetais macios ou cozidos: Purê de maçã, bananas, frutas maduras (pêssegos, damascos), espinafre fresco, brócolis no vapor, abacate, purê de batata. Corte em pedaços menores.

5. Pães macios sem nozes ou pedaços duros: Macarrão e arroz são ótimas opções de carboidratos.

Alimentos a Evitar

• Alimentos duros: nozes, balas duras, gelo, pipoca
• Alimentos pegajosos: caramelo, chiclete, balas de goma
• Alimentos que exigem mordida forte: maçã inteira, milho na espiga, cenoura crua