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Como Enfaixar o Punho Corretamente para Suporte e Cicatrização

Quando enfaixar o punho

Quando ocorre uma entorse no punho ou queimadura, enfaixar o punho pode fornecer suporte e pressão para aliviar a dor e resistir a cicatrizes. A maneira correta de enfaixar a bandagem deixará o punho, mão e braço apoiados, por isso é importante seguir cada passo cuidadosamente.

Selecionando uma bandagem ACE

Bandagens ACE vêm em diferentes larguras, variando de 5 cm a 10 cm. A largura da bandagem deve ser escolhida em relação ao tamanho do braço. Para crianças e adultos menores, uma bandagem de 5 cm deve ser usada. Para adultos de tamanho médio, uma bandagem de 7,5 cm é apropriada. Para adultos maiores ou mais altos, uma bandagem de 10 cm é melhor.

Passo 1

Enfaixe a bandagem uma vez ao redor do punho, então começando no punho externo, enfaixe para cima através da palma. A bandagem deve cair entre seu polegar e dedo indicador.

Passo 2

Volte através da mão, levando a bandagem sob o polegar (isso deve criar um "X" no dorso da mão). Agora, leve a bandagem entre o polegar e o dedo indicador e puxe a bandagem para baixo em direção ao punho.

Passo 3

Agora, enfaixe a bandagem uma vez ao redor do punho, então suba ao redor da mão para criar um efeito cruzado ao redor do lado da mão perto do dedo mindinho. Continue cruzando as bandagens, enrolando ao redor do punho e fazendo X ao redor do dorso da mão.

Passo 4

Uma vez que a área da bandagem acabe, enfie a ponta sob a bandagem ou prenda-a com um alfinete de metal. Observe o punho e as mãos por sinais de compressão excessiva: Se seus dedos começarem a formigar, mudar de cor, ou sentir frio, você deve reenfaixar.