Melhores Sapatos para Fascite Plantar: Alívio e Suporte

Fascite Plantar

Fascite plantar é causa comum de dor no calcanhar, especificamente em corredores ou indivíduos que devem ficar em pé por longos períodos. Uma vez instalada, é relativamente fácil livrar-se dela. Com exercícios adequados e suporte de arco, especificamente troca de sapatos, fascite plantar pode desaparecer tão repentinamente quanto surgiu.

Ocorre quando banda de tecido conectando calcanhar ao dedo e correndo ao longo da planta do pé inflama. Normalmente, banda de tecido (fáscia plantar) atua como absorvedor de choque a cada passo. Uma vez que tecido torna-se sobrecarregado ou sob tensão indevida, rasga e incha. Obesidade, pé chato, certos exercícios como corrida ou dança, longos períodos em pé ou caminhando, e sapatos inadequados podem causar estresse ou tensão.

Sinal revelador é dor aguda no arco ou calcanhar do pé. Geralmente ocorre pela manhã com primeiros passos do dia. Uma vez que pé aquece, dor geralmente diminui. Mas sem tratamento ou atenção, dor só piorará e pode causar outros problemas no pé, joelho, quadril ou costas, eventualmente mudando forma de caminhar.

Seus Sapatos

Seus sapatos desempenham papel importante na fascite plantar. Sapatos abertos como chinelos ou sandálias, saltos altos, ou qualquer sapato sem suporte de arco podem contribuir para muita tensão nos pés, especialmente se usados o tempo todo. Para reduzir risco, use sapatos com suporte de arco adequado. Embora tendam a ser mais caros, durarão mais e serão mais indulgentes com seus pés. Melhores e mais confortáveis sapatos para fascite plantar são tênis de corrida simples, embora percam suporte após algum tempo e precisem ser substituídos.

Se deve usar sapatos planos ou simplesmente não gosta de sapatos arqueados, pode comprar suporte de arco de venda livre em qualquer mercearia ou farmácia. Geralmente ajudam aliviar tensão e mantêm você no estilo.