Hot & Procedimentos Terapêuticos Fria

terapia quentes e frios são referidos como termoterapia , tratamentos comuns para aliviar dores nas articulações ou duras. Eles são tratamentos não invasivas que podem ser aplicadas em casa ou por um profissional médico . Dependendo do seu problema de saúde , você pode optar por usar a terapia quente ou frio . Ambas as terapias podem ser aplicadas seguindo alguns passos simples. Escolhendo frio ou quente

Em geral , a terapia quente é melhor usado em articulações ou dores musculares em curso. De acordo com a Tracia L. O'Shana , um instrutor de gastroenterologia no Dartmouth College, terapia quente aumenta a circulação sanguínea , reduz a dor e ajuda a relaxar os músculos . Você pode usar uma compressa quente , almofada de aquecimento ou pacotes de gel para terapia quente comerciais .

A terapia fria é melhor usado imediatamente após uma lesão , como uma entorse ou uma tensão que pode ocorrer a partir de esportes ou de elevação. De acordo com O'Shana , terapia frio funciona por abrandar o fluxo de sangue a uma lesão, o que ajuda a diminuir a dor e inchaço. A terapia fria está disponível em muitas formas diferentes , incluindo bolsas de gelo comerciais , cubos de gelo ou toalhas geladas ou compressas .

Terapia Procedimentos

Nunca aplique calor ou frio diretamente sobre sua pele. Coloque os cubos de gelo em um saco plástico e , em seguida, envolvê-la em uma toalha antes de aplicá-lo à sua pele.

Terapia quente deve ser deixou de ser aplicado de 30 minutos , e terapia fria deve ser aplicado não mais de 20 minutos, de acordo com O'Shana . Com ambas as terapias , verificar a sua pele a cada cinco minutos para se certificar de que você não está causando nenhum dano , e esperar uma hora antes entre as sessões de tratamento.
Dicas de segurança

Nunca usar a terapia quente, se há inchaço ou você tem má circulação, e não usá-lo em feridas abertas ou pontos . Evite deitado em um pacote quente ou frio ; se você cair no sono , você poderia queimar-se ou ficar freezer queimar .

Se qualquer uma destas terapias não fornece alívio para o seu problema ou está a fazer os seus sintomas piores , procure ajuda médica .