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Como se locomover com muletas

Se uma lesão, deficiência ou procedimento médico deixa você sem o uso total de uma das pernas ou pés, você pode precisar da ajuda de muletas para se locomover. Aprender a colocação e técnica adequadas para caminhar com muletas ajudará a prevenir dor e irritação sob os braços e proteger seu pé ou perna lesionados. Embora se locomover com muletas possa parecer estranho no início, com uso contínuo e prática você começará a se mover com facilidade.

Colocação Adequada

1. Ajuste a altura das suas muletas para que os topos das muletas fiquem 2,5 a 3,8 cm abaixo das axilas quando você estiver em pé reto.

2. Ajuste as manoplas para que fiquem niveladas com o topo dos seus quadris. Verifique se você consegue dobrar levemente os cotovelos ao segurar as muletas pelas manoplas.

3. Coloque as muletas sob as axilas. Segure as muletas próximas aos lados do seu corpo. Coloque as mãos nas manoplas.

Caminhando com Muletas

4. Coloque ambas as muletas aproximadamente 30 cm à sua frente. Incline seu corpo para frente como se estivesse dando um passo com o membro lesionado. Transfira seu peso para as muletas para que seu corpo se mova para frente, entre as muletas.

5. Dê um passo à frente com seu membro não lesionado. Balance-o entre as muletas, que estão sustentando a maior parte do seu peso, e coloque-o à frente da perna lesionada.

6. Repita todo o processo para continuar avançando.

Sentando e Levantando

7. Para sentar, mova suas muletas para que fiquem diretamente à frente do assento. Vire-se de modo que suas costas fiquem voltadas para o assento.

8. Coloque seu pé lesionado à frente. Remova as muletas de sob os braços e coloque-as em uma mão no lado lesionado do seu corpo. Segure as muletas pelas manoplas.

9. Coloque sua mão livre no assento. Use o apoio do assento e das muletas para baixar lentamente seu corpo no assento.

10. Deslize seu corpo para a beira da cadeira para preparar para levantar. Segure as manoplas de ambas as muletas em uma mão no lado lesionado do seu corpo. Coloque sua mão livre no assento.

11. Use as muletas, sua mão livre e sua perna não lesionada para levantar. Equilibre-se na perna não lesionada e nas muletas enquanto reposiciona as muletas na posição adequada para caminhar.

Escadas

12. Aproxime-se das escadas e segure no corrimão com uma mão. Coloque ambas as muletas sob a axila oposta.

13. Leve o membro lesionado para trás. Coloque as muletas no próximo degrau, e use as muletas e corrimão para equilibrar enquanto sobe com seu membro não lesionado.

14. Continue subindo desta forma. Use o mesmo método para descer as escadas, mas segure seu pé lesionado à frente do corpo em vez de atrás.