Como Cuidar de um Vírus Estomacal: Hidratação, Dieta e Repouso

Materiais Necessários

• Água
• Suco de maçã ou chá
• Alimentos leves

Passos

1. Minimize atividade física: corpo precisa de energia para combater o vírus.
2. Hidrate-se assim que possível: mesmo 1 colher de sopa por vez, para iniciar reidratação.
3. Progrida para suco de maçã ou chá: quando tolerar pequenas quantidades de água consistentemente, reponha nutrientes perdidos.
4. Alimentos brandos: após horas retendo líquidos, experimente purê de maçã, banana, bolachas.
5. Retome dieta normal: após 2-3 dias sem sintomas.