Prevenção de ITU: Guia Completo para Mulheres

Materiais Necessários

• Suco de cranberry
• Acidophilus
• Complexo bioflavonoide
• Papel higiênico
• Vitamina C

Instruções

1. Mínimo 8 copos de água/dia.
2. Adicione suco de cranberry: 1 copo/dia. Se não gostar, suco ácido alternativo (laranja, toranja). Mantém urina ácida.
3. Calcinha/meia-calça de algodão: Algodão respira, mantém região seca → menos propício a bactérias.
4. Limpe da frente para trás (mulheres). Reduz bactérias do ânus no trato urinário.
5. Papel higiênico branco, sem perfume. Corantes/perfumes causam inflamação/sintomas urinários em alguns.
6. Urine antes e depois do sexo.
7. Evite banhos de espuma, óleos, pós de banho. Irritam região → ↑ infecção.
8. Reduza/elimine duchas vaginais. Evite desodorantes/perfumes íntimos → problemas urinários.
9. Vitamina C 1.000-2.000 mg/dia com bioflavonoides. Acidifica urina → inibe bactérias.
10. Acidophilus (especialmente se em antibiótico), conforme bula. Restaura flora normal.
11. Coma aipo, salsa, melancia. Diuréticos naturais → limpam sistema.
12. Use absorventes (não tampões) se propensa a ITU.