Prevenção de infecções urinárias

infecções de urina ou infecções do trato urinário são comuns e afetam homens e mulheres . Estas infecções se desenvolvem quando a bactéria entra e se multiplica dentro do trato urinário. A infecção pode começar na bexiga e viajam para os rins , em que a infecção se torna grave . Mas, felizmente , existem maneiras de prevenir uma infecção urinária e manter seu trato urinário saudável. Beba bastante líquidos

Regularmente rubor seu trato urinário evita infecções urinárias . Para promover a saúde urinária , aumente a ingestão de água. Beba entre oito e 10 copos por dia. Além disso, beber suco de cranberry ajuda a combater as infecções do trato urinário. Esta bebida especial aumenta a acidez da urina . Como resultado , as bactérias não podem crescer e multiplicar-se no interior do tracto urinário . Junto com o suco de cranberry beber , tomar suplementos de cranberry pode reduzir o risco de desenvolvimento de infecções .
Adequada higiene

Para as mulheres, a praticar a higiene adequada é outro método de prevenção . Estas infecções são mais comuns em mulheres , porque eles têm uma uretra mais curta . Como resultado, a bactéria pode entrar rapidamente no tracto urinário . Para diminuir o risco de desenvolver uma infecção dolorosa e irritante , crie o hábito de limpar da frente para trás após uma evacuação. Este pára bactérias na região anal de entrar no tracto urinário . Além disso , urinar após a relação sexual, tomar um duche em vez de um banho e evitando produtos de higiene feminina perfumados pode reduzir o risco .
Esvaziar a bexiga

Segurar urina ou esperar muito tempo para urinar pode desencadear uma infecção urinária . Esvaziamento da bexiga ajuda a lavar as bactérias do trato urinário. Use o banheiro sempre que sentir vontade . Se você raramente tem a vontade de urinar , aumente a ingestão de líquidos para estimular seus rins.