Como Baixar o PSA Naturalmente

PSA (Antígeno Prostático Específico) é produzido pela próstata e encontrado no sêmen. Níveis altos sugerem câncer; níveis baixos são ideais. Dieta e exercício influenciam diretamente.

Passos

1. Dieta baixa em gordura saturada. Menos gordura animal reduz PSA. Se comer carne, prefira cortes magros (frango, peixe).
2. Reduza sal. Tempere com ervas, alho, cebola.
3. Menos álcool, mais água. 6-8 copos/dia; pare no início da noite para evitar noctúria.
4. Molho de tomate no macarrão. Licopeno (tomate cozido) reduz risco de câncer prostático (Rev. Bras. Pesqui. Med. Biol.).
5. Ervas: saw palmetto. Reduz próstata e melhora micção (Soc. Americana de Câncer).
6. Pequenas quantidades de alcaçuz. Baixa colesterol → pode baixar PSA.
7. Alimentos ricos em selênio. Castanha-do-pará, brócolis, alho (Assoc. Americana Pesq. Câncer).
8. Reduza estresse. Hobby, yoga, Tai Chi.
9. Controle peso. Exercício prazeroso ≥30 min/dia mantém adesão.