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Sintomas de hipotireoidismo e Selênio: importância nutricional

Diz-se que você é o que come. Especialmente verdade quando corpo funciona mal. Hipotireoidismo é diretamente afetado por dieta e suplementos. Minerais traço como selênio podem ser fator decisivo no controle desta condição.

Hipotireoidismo

Tireoide = glândula endócrina produzindo hormônios que regulam metabolismo. Quando tireoide está "baixa" ou fornece níveis deficientes → hipotireoidismo.

Selênio

Um dos 14 minerais traço necessários diariamente para saúde. O que você come determina seus níveis de selênio.

Deficiência de Selênio

2º fator mais comum contribuindo para hipotireoidismo. Selênio aumenta metabolismo tireoidiano; falta prejudica tireoide, agravando sintomas.

Alimentos

Frutos do mar e castanha-do-pará = ricos em selênio. Carnes de órgãos (rim, fígado) e cogumelos também. Bacalhau, pargo, atum, salmão, halibute = doses suficientes.

Dosagem Recomendada

Excesso não é bom. Dose diária recomendada: 50 microgramas (Progressive Health.com).