Gerir Eczema Leve: Plano de Autocuidados e Tratamento OTC em 12 Passos

Gestão Abrangente em Casa

1. Identificar e evitar gatilhos: Mantenha um diário (alimentos, tecidos, clima, stress, produtos).
2. Hidrate religiosamente: Creme/unguento sem fragrância e com ceramidas ≥2× por dia + após a lavagem.
3. Compressas frias: 10–15 minutos para prurido agudo; reduz a inflamação.
4. Banhos com aveia coloidal: Morno, 10–15 minutos; seque por toque e selar com emoliente.
5. Limpeza suave: Limpeza syndet ou creme; sem água quente, sem esfregar.
6. Hidrocortisona 1% OTC: Camada fina em lesões ativas ≤2 semanas; rosto/pregas ≤1 semana. Evite os olhos.
7. Antihistamínicos (se componente alérgico): Não sedativo (cetirizina) de dia; sedativo (difenidramina) à noite para dormir.
8. Cuidado das unhas: Corte curtas; luvas de algodão à noite se arranhar durante o sono.
9. Vestuário: Solto, 100% algodão ou seda; evite lã, sintéticos e etiquetas.
10. Redução do stress: Atenção plena, ioga, TCC — o stress amplifica o prurido via neuropeptídeos.
11. Vigilância de infeções: Crostas melosas, pus, eritema a piorar → procure um clínico para antibióticos tópicos/orais.
12. Probióticos (adjuvante): Lactobacillus rhamnosus GG ou estirpes de Bifidobacterium; alguma evidência para prevenção em bebés, benefício modesto em DA estabelecida.

Quando Escalar

Sem melhoria em 2 semanas, frequência de surtos >2/mês, perturbação do sono, impacto na qualidade de vida → encaminhamento para dermatologia para terapias prescritas (inibidores de calcineurina, crisaborol, inibidores JAK, fototerapia, biológicos).