Síntese de Vitamina D na Pele: Como a Luz Solar UVB Permite a Absorção de Cálcio

Produção cutânea de vitamina D₃ (colecalciferol) é a principal fonte natural de vitamina D para humanos.

Via Fotobioquímica

1. Penetração UVB: Fótons 290–315 nm atingem 7-dehidrocolesterol (7-DHC) da epiderme.
2. Fotólise: 7-DHC → previtamina D₃ → (isomerização térmica) → vitamina D₃.
3. Hidroxilação Hepática: D₃ → 25(OH)D (calcidiol) – forma circulante major, meia-vida ~2–3 semanas.
4. Hidroxilação Renal: 25(OH)D → 1,25(OH)₂D (calcitriol) – hormônio ativo, estritamente regulado por PTH, cálcio, fosfato.

Homeostase do Cálcio

Calcitriol se liga ao VDR intestinal → upregula TRPV6, calbindina-D9k, PMCA1b → absorção transcelular ativa de Ca²⁺ (10–15% → 30–40% de eficiência). Também aumenta a reabsorção renal de Ca²⁺ e a reabsorção óssea (com PTH).

Fatores Modificadores

• Latitude, estação, hora do dia (ângulo zênite UVB)
• Melanina da pele (protetor solar natural; FPS 15 bloqueia 99% da síntese de vitamina D)
• Uso de protetor solar, roupas, envelhecimento (↓ 7-DHC), obesidade (seqüestro no tecido adiposo)

Orientações Práticas

10–30 min de exposição ao sol ao meio-dia (braços/pernas) 2–3×/suficientes para muitos; suplemento (600–2000 UI D₃) se deficiente, pele escura, idoso ou acesso limitado ao sol. Monitore 25(OH)D; alvo 30–50 ng/mL.