Como se livrar da celulite na área da barriga

Celulite refere-se à pele irregular que aparece nas nádegas , quadris e estômago de muitas mulheres. A celulite se desenvolve quando os depósitos de gordura se acumulam. Embora a celulite não tem riscos para a saúde , faz você se sentir auto-consciente quando estiver usando formulário-encaixe roupas . Os fatores genéticos determinam a probabilidade de desenvolver celulite na área da barriga ; no entanto, o estresse , o peso , os contraceptivos e inatividade também contribuir. Para se livrar da celulite estômago , você precisa de exercício diário e examinar sua dieta e rotina de cuidados . Instruções
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perder o excesso de peso e fortalecer os músculos . O exercício físico regular é composto por , no mínimo, cinco dias de 30 - para rotinas cardiovasculares de 60 minutos para queimar gordura , e pelo menos três dias de treinamento de força e resistência para apertar os músculos . Embora a celulite não vai desaparecer completamente , o exercício diminui as células de gordura e dá a sua pele uma aparência mais suave . Incorporando Pilates em sua rotina faz com que os músculos abdominais mais fortes.
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Reduzir os níveis de estresse , adotando técnicas de relaxamento . O stress aumenta o nível de cortisol no corpo , o que faz com que a protuberância desagradável barriga . Adicione atividades de relaxamento, como ioga ou tai chi , a sua rotina de exercícios para gerir o stress. Outras técnicas de relaxamento incluem respiração profunda, visualização e meditação.
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Consumir uma dieta saudável cheia de alimentos que combatem a celulite. Alimentos com um grande conteúdo de água mantém a pele hidratada , o que reduz o aparecimento de depósitos de gordura irregulares na barriga . Coma alimentos que contenham vitamina C para manter o colágeno forte . O colagénio é uma proteína que mantém a pele a partir de quebrar. Alimentos que combatem a celulite incluem maçãs , cereais integrais , arroz integral, tomate, melancia e pimentão vermelho .
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agendar uma massagem para reduzir a aparência da celulite na barriga . MayoClinic.com diz uma massagem vigorosa aumenta o fluxo sanguíneo e reduz o acúmulo de fluido na barriga. Alguns spas oferecem tratamentos de massagens , utilizando uma máquina portátil que massagens enquanto rola sobre a pele . Massagens fazer a pele parecer mais suave, mas são apenas temporários , sem uma dieta adequada e exercício físico.
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Aplicar cremes para a celulite e loções para a sua barriga . Cremes e loções , muitas vezes contêm ingredientes tais como o cálcio, retinóides, plantas e ervas. Estes produtos hidratam a pele, fazendo com que o estômago olhar mais suave. Eles não remover permanentemente os depósitos de gordura , então você tem que aplicá-los todos os dias. MayoClinic.com adverte alguns ingredientes em produtos celulite causar reações alérgicas e irritações .