Desidratação e Ronco

O ronco pode ser um problema irritante de lidar. Pode interromper padrões de sono, causar dor de garganta, sonolência diurna e pressão alta. Ocorre quando o ar flui passando por tecidos relaxados na garganta, fazendo-os vibrar e produzir som. A desidratação pode ser uma causa ou contribuinte para o ronco.

Desidratação e Ronco

O corpo humano é composto por cerca de 60% de água e quando o corpo experimenta falta de suprimento de água, um grande número de problemas de saúde surge. O ronco pode ser um desses problemas. Quando o corpo está desidratado, as passagens nasais tornam-se mais sensíveis; isso torna mais provável que um dorminhoco respire pela boca, aumentando as chances de ronco. O fluxo de ar pela boca pode causar uma vibração ainda maior dos tecidos na parte de trás da garganta, resultando em ronco.

Prevenção

Para diminuir as chances de ronco, hidrate o corpo adequadamente. O Instituto Internacional de Medicina Esportiva recomenda 1/2 onça por libra de peso corporal para indivíduos não ativos ou levemente ativos e 2/3 onça por libra para indivíduos atléticos. Além disso, evite diuréticos como café, doces e refrigerantes.

Considerações

Embora a desidratação esteja ligada e possa causar aumento do ronco, outros fatores como genética, controle de peso, ambiente e doença também contribuem. É importante que roncadores levem em consideração todas as possíveis causas do ronco para abordar adequadamente o problema.