Como manter seus mamilos de atrito em Corridas Longas

mamilos se irritou são um problema constrangedor e doloroso para as pessoas que dirigem longas distâncias. A fricção constante da camisa ou terno de trilha de um corredor contra o mamilo pode causar irritações e até sangramento quando esticado durante um longo período de tempo, por isso é importante para resolver o problema antes de iniciar o exercício para evitar a dor e, possivelmente, uma corrida encurtada. Existem algumas soluções para a criação de uma corrida sem dor , que são baratos e fáceis de administrar. Instruções
1

Cubra seus mamilos em esparadrapo . Um pequeno pedaço é tudo que você precisa, e não vai doer quando você removê-lo mais tarde.
2

Use bandagens ou almofadas pegajosas voltados para o tratamento de verrugas e calos .

3

Aplique um lubrificante para a área , como a vaselina. No entanto, você pode precisar reaplicar o lubrificante mais tarde na corrida , quando ele desaparece .