Como Sente-se em uma mesa da escola

corretamente sentado em uma mesa da escola reduz a chance de pescoço, costas e dor na perna. A maioria das carteiras escolares não se ajustam ao seu corpo , tornando-se ainda mais importante para se sentar corretamente. Você deve sentar-se corretamente ao fazer todas as atividades, incluindo a escrita . Embora possa ser tentador para inclinar para a frente ou deitar-se , a sua coluna e pescoço vai estar em melhor forma se não o fizer . Instruções
1

Dobre os joelhos ligeiramente como você se senta na cadeira. Não deixe cair para baixo.
2

Pressione as costas no encosto da cadeira de forma que você está sentado em frente ( ver Referências) . Mantenha os ombros para trás para que seus ombros se mover para dentro em direção ao seu peito.
3

Apóie os pés apoiados no chão , sem cruzar as pernas. Seus pés devem estar a uma distância do seu quadril distante. Não descansar os pés em qualquer coisa debaixo de sua mesa ou sob uma mesa na frente de você .