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Valeriana como Remédio para Dor

Fitoterapeuta ou Farmacêutico?

Primeiro, é importante determinar a extensão do seu problema de dor e garantir que você está no caminho certo com seu autocuidado. Um fitoterapeuta pode ver sua situação de forma muito diferente de um médico convencional. Eles podem ter mais conhecimento sobre quais ervas podem ajudar.

Valeriana em Resumo

A valeriana é mais comumente usada para insônia, mas devido às suas qualidades gerais de relaxante muscular, também é eficaz como redutora de dor. Pode ser usada para tratar síndrome do intestino irritável, enxaquecas, inquietação e ansiedade. Também é usada para ajudar pessoas a descontinuar benzodiazepínicos.

Muitas vezes, as pessoas descobrem que a valeriana precisa ser tomada a longo prazo para notar seus efeitos, mas outros notam efeitos imediatamente. A valeriana também pode causar agitação em alguns. Parece que a droga é um equilibrador: funciona como relaxante em quem está agitado e pode causar estimulação em quem está fatigado. Até quem a usa como auxiliar do sono pode descobrir que ela interrompe o sono. Depende inteiramente da química da pessoa. Usá-la por um curto período para experimentar os efeitos é importante antes de se comprometer com o uso regular.

Formas de Valeriana

A valeriana pode ser tomada como chá, tintura ou cápsulas. A forma de chá é simples: você compra a erva e faz o chá. Embora haja menos pesquisa sobre os efeitos desse método, um fitoterapeuta experiente pode recomendá-lo.

A maioria dos fitoterapeutas recomenda a tintura, pois é menos processada e, portanto, mais próxima da forma original da planta. Frascos de tintura dão instruções de dosagem, geralmente 10-15 gotas uma ou duas vezes ao dia. Uma boa maneira de distribuir a dosagem ao longo do dia é colocar a tintura na sua garrafa de água. Isso também ajuda no consumo de água. A maioria dos fitoterapeutas dirá que a ingestão sustentada e constante de pequenas quantidades de tintura é melhor do que uma dose única pela manhã.

Um frasco de suplemento de valeriana deve ter instruções de dosagem ao lado dos fatos nutricionais. Siga essas instruções se tomar a forma em comprimidos.