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Dor no Peito do Pé e Tornozelo: Causas, Tendinite, Pé Plano e Prevenção

Dor no Tornozelo

A dor no tornozelo é tipicamente descrita como desconforto geral, aguda ou latejante e frequentemente associada a inchaço. O tornozelo pode doer enquanto em repouso com dor mostrando aumento significativo ao ficar em pé ou até mesmo ao rotacionar o pé. Músculos e tendões também podem ser sensíveis ao toque.

Causas

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, a dor no tornozelo é frequentemente causada por lesão como entorse, ou artrite, gota e infecção. Pseudogota e gota são condições onde ácido úrico ou cálcio são depositados nas articulações. Todas essas causas podem produzir dor, inchaço e vermelhidão.

Dor no Peito do Pé

O peito do pé é a área na parte superior do seu pé, entre o tornozelo e os dedos, onde os cadarços dos sapatos repousariam. O desconforto pode variar de dor surda, queimação ou tiro a dores de facada e geralmente são agravados por suporte de arco ineficiente no calçado. A área também pode mostrar inchaço, vermelhidão e ser dolorosa ao toque.

Tendinite e Pé Plano

A tendinite pode causar dor no peito do pé e é frequentemente resultado de tensão, degeneração menor ou ruptura do tendão. Se você é um caminhante ou corredor ávido, pode experimentar tendinite. Segundo o Penn State Hershey Medical Center, Pes Planus também é culpado de dor no peito do pé. Pes Planus é quando o arco ou peito do pé colapsa a ponto de tocar o chão; é referido como pé plano. Esta é uma condição comum onde o arco nunca se desenvolve durante a adolescência ou cai quando as pessoas chegam aos 60 e 70 anos.

Prevenção/Soluções

Para prevenir lesões, use sapatos que caibam corretamente, e se você pratica esportes, certifique-se de que são projetados para aquele esporte específico. Sempre aqueça antes e descanse após qualquer atividade física, e alongue para manter seus músculos soltos e flexíveis. Perca peso e construa músculo para reduzir a tensão nas articulações e reduzir o risco de lesão.

No caso de lesão no tornozelo ou peito do pé, existem alguns passos iniciais que você pode tomar para aliviar a dor. Analgésicos de venda livre como ibuprofeno combinados com compressa fria podem reduzir dor e inchaço. Manter o pé elevado para reduzir o fluxo sanguíneo e cessar atividade física até a dor melhorar evitará lesões adicionais. Se o início da dor for súbito e severo, seguir uma lesão ou você tiver inchaço óbvio ou febre, contate um profissional médico para tratamento.