O aumento médio de peso em adultos

Parece que com a idade, o peso aumenta , naturalmente, como a forma do corpo muda. Mas quanto o ganho de peso é o envelhecimento natural? Qual é o ganho de peso demais, e quando pode escolhas de vida ser o culpado por quilos extras desnecessários ? Os fatos

De acordo com o New England Journal of Medicine, adultos ganhar peso ao longo do tempo , com um aumento de peso médio em adultos jovens a partir de um meio a um quilo por ano. Em um estudo em adultos com idades entre 25 a 44, as mulheres ganharam cerca de 5,2 por cento do seu peso corporal , e os homens ganhou cerca de 3,4 por cento ao longo de um período de 10 anos .

Em seu Journal of Nutrition estudo , " Causas de Adulto ganho de Peso ", Susan B. Roberts e David F. Williamson notar que durante a meia idade adultos experiência ganho de peso que resulta em uma duplicação da gordura corporal em homens e mulheres . Alegam, ainda, que mesmo antes do problema da obesidade que enfrentamos hoje , sempre houve ganho de peso na fase adulta.
Significado

ganho significativo de peso que leva a causas de obesidade muitos riscos à saúde . Os riscos para a doença cardíaca, pressão arterial elevada e aumento de acidente vascular cerebral em pessoas que estão acima do peso . Além disso , as pessoas obesas são mais propensas a ter cálculos biliares , problemas pulmonares e problemas reprodutivos .

Considerações

Enquanto a maioria ganho de peso é um produto de excessos ou estilos de vida sedentários , outros fatores também podem desempenhar um papel. Hipotireoidismo e outros problemas hormonais, juntamente com a falta de sono , pode causar uma pessoa a ganhar peso. Além disso, alguns medicamentos, incluindo aqueles para os transtornos psiquiátricos e depressão , estão associados ao ganho de peso adulto .
Tratamento

Felizmente, existem muitos tratamentos disponíveis para combater a obesidade . A nutrição adequada e exercício físico são um passo importante. O Weight Control Network Information recomenda que todas as pessoas têm pelo menos 30 minutos de exercício moderado por dia. Pessoas com excesso de peso podem ser candidatos para medidas mais drásticas , como a cirurgia bariátrica.
Prevenção /solução

Se você quer bater para fora os quilos antes de começar subindo em você, uma boa nutrição e exercício físico regular são essenciais, mas você também deve certificar-se de cuidar de sua saúde pessoal em geral. Atender visitas regulares com o seu médico (de preferência anual) irá ajudá-lo a tratar pequenos problemas de saúde antes que se tornem fora de controle. Além disso, encontrar formas construtivas de lidar com o estresse pode reduzir a probabilidade de se tornarem obesos .