Como identificar fatores que contribuem para ganho de peso

Você pode estar preocupado com o seu ganho de peso para uma variedade de razões , desde a sua saúde para a sua aparência . Se você está acima do peso , você também é provável que se sinta um rebaixamento de sua auto-estima, e , possivelmente , você pode até se sentir deprimido. No entanto, na grande maioria dos casos , não é algo que você pode fazer sobre esta questão. Você precisa perguntar a si mesmo algumas perguntas honestas e considerar todos os fatores que podem estar contribuindo para o ganho de peso. Desta forma , você se apropriar da situação e aumentar suas chances de administrá-lo com sucesso. Instruções
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Explorar a natureza exata de seu ganho de peso , e considerar todas as causas óbvias . Se, por exemplo , que você ganhou um quilo ou dois ao longo dos últimos anos , isso pode ser apenas porque você tomou seus olhos fora da escala e, talvez, realizada um pouco menos exercício. Por outro lado, se o ganho de peso foi mais extrema ou ao longo de um curto período de tempo , você deve consultar o seu médico.
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Olhe para quaisquer alterações no seu estilo de vida . Uma causa comum para o ganho de peso é uma mudança a partir de um trabalho ativo para um trabalho sedentário . Muitas vezes as pessoas continuam consumindo a mesma quantidade de calorias , não permitindo que os efeitos da queima muito menos energia . Também é típico para ganhar peso , se tiver sido deprimido ou ter sofrido uma perda de emprego ou o rompimento do relacionamento . É fácil consolar comer enquanto assiste TV à noite.
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Procure por quaisquer outras alterações para a sua saúde ou o seu corpo . Você pode se sentir cansado e letárgico por causa de uma tireóide sob-ativo, que é caracterizada por ganho de peso. Também é aconselhável consultar o seu médico se notar qualquer inchaço em qualquer parte do seu corpo, ou se você tiver quaisquer outros sintomas, como urinar com freqüência. Alguns medicamentos , como antidepressivos ou esteróides , também podem fazer com que você ganhar peso. Não pare de tomar qualquer medicação prescrita sem o discutir com seu médico.