Como Fazer seu Pé "Acordar" Quando Dorme

Instruções

1. • 1

     Remova qualquer peso que possa estar causando compressão no nervo. Descruze as pernas ou tornozelos, endireite-se de uma posição ajoelhada ou faça o cachorro sair de cima da sua perna.

   • 2

     Coloque seus pés apoiados no chão.

   • 3

     Mexa os dedos dos pés enquanto começa a recuperar a circulação no pé. O movimento muscular aumentará a circulação na área. A sensação de "formigamento" pode intensificar brevemente à medida que o nervo se descomprime.

   • 4

     Gire os tornozelos e mova os pés enquanto a circulação começa a retornar.

   • 5

     Quando a sensação normal retornar ao seu pé, levante-se e caminhe para aumentar a circulação na área ainda mais.