Sobre o músculo puxa

A distensão muscular é uma outra maneira de descrever uma lesão muscular , que ocorre quando as fibras em um músculo está esticada demais . Isso pode levar a inchaço, dor e cãibras musculares ou fraqueza. Tensões musculares , enquanto que muitas vezes não é sério , deve ser tratada imediatamente . Características do puxado músculos

Enquanto qualquer um pode puxar um músculo , esta lesão é geralmente associado com o uso excessivo , muitas vezes por um atleta ou alguém que trabalha em um trabalho que exige trabalho pesado. Elas também podem ocorrer por meio de estiramento excessivo ou por lesão directa ao area.The áreas mais comuns de tensão muscular são as costas e os isquiotibiais --- os músculos na parte de trás da coxa . Idade , fadiga, invasão do nervo na coluna lombar inferior, falta de força e flexibilidade contribuir para músculo puxa , especialmente aqueles nas costas e isquiotibiais .
Identificar a gravidade de uma lesão muscular

tensões musculares são atribuídos a uma das três categorias , dependendo de sua gravidade * Grau 1: . . leve desconforto , talvez um pouco de ternura , onde a tração ocorreu, mas sem inchaço perceptível * Grau 2: mais desconforto, algum inchaço e, possivelmente, alguns hematomas . Você pode precisar de parar brevemente atividades como correr * Grau 3: . Dolorosa ao caminhar. Você também pode experimentar espasmos musculares, inchaço e hematomas significativo. Se você suspeitar que você tem uma lesão muscular de grau 3 , você deve chamar o seu médico.
Aguda Tratamento

Você pode geralmente tratar uma lesão muscular de grau 1 em casa. Para uma tensão de Grau 2 , um fisioterapeuta pode projetar um programa de exercícios para ajudar com a sua recuperação. Se você suspeitar de uma lágrima de grau 3 , consulte o seu médico , pois você pode precisar de um repair.No cirúrgico importa qual categoria você experimentar , iniciar o tratamento imediatamente. Lembre-se o PREÇO mnemônico --- Proteção , repouso, gelo , compressão, elevação . Deite-se e manter um saco de gelo no local onde você sente a dor por 15 a 20 minutos várias vezes por dia durante as primeiras 48 a 72 horas . Para tensões musculares em suas pernas , use uma ligadura de compressão leve, mas tome cuidado para que ele não é muito apertado. Se é doloroso para andar , usar muletas . Descanse bastante , mas não pare toda a atividade . O movimento pode ser útil. Se a sua dor e inchaço não melhoram , ligue para o seu médico.
Considerações Rehab

Comece muscular suave exercícios de alongamento imediatamente , contanto que eles não aumentam a sua dor. Não é incomum para obter alívio imediato seguido por um aumento da dor . Isto deve ir embora depois de repetir os exercícios de alongamento. Como sua dor e inchaço diminui, adicione lentamente exercícios de fortalecimento para o seu program.To evitar um problema crônico , não se esqueça de se recuperar totalmente antes de retomar a atividade que causou o dano , em primeiro lugar .
Prevenção /Solução:

Idade , fadiga , gênero e estilo de vida podem torná-lo mais vulnerável a tensões musculares crônicas. Você não pode alterar alguns desses fatores, mas você pode obter o descanso adequado e manter a força e flexibilidade através de um programa regular de alongamento e fortalecimento . Sempre aquecer antes de iniciar uma atividade ; se você é novo para uma atividade, comece devagar . Não exagere --- que se torna um músculo puxar apenas esperando para acontecer .