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Alívio Eficaz da Enxaqueca: Prevenção e Estratégias de Tratamento

Alívio Eficaz da Enxaqueca: Prevenção e Estratégias de Tratamento

A maioria de nós acha dores de cabeça uma parte irritante, mas normal da vida. Para sofredores de enxaqueca, no entanto, essas dores de cabeça podem se tornar debilitantes por dias a fio. Embora não haja cura para enxaquecas, existem muitos remédios preventivos e abortivos que podem aliviar e até parar a dor da enxaqueca e seus sintomas — incluindo tontura, náusea e vômito — de ocorrer.

Início

Muitos sofredores de enxaqueca de longo prazo notam um padrão para quando suas enxaquecas começam. Prevenir uma enxaqueca de surgir é na verdade o método mais eficaz de aliviar enxaquecas. Limitar alimentos aos quais você é alérgico, gerenciar seu estresse, prevenir ressacas, manter rotina de sono estável, manter peso saudável, evitar atividades excessivamente extenuantes e tomar corretamente qualquer medicação prescrita podem mediar uma enxaqueca. Se você sabe que não pode evitar estas atividades, prepare-se para o início de uma enxaqueca levando quaisquer medicamentos, alimentos ou outros remédios que funcionem para você.

Nutrição

Manter uma dieta rica em nutrientes e proteínas é ideal para a maioria das pessoas, mas especialmente para sofredores de enxaqueca. Proteínas estabilizam o açúcar no sangue, permitindo que você se sinta saciado por mais tempo, o que previne picos de açúcar no sangue que podem desencadear algumas dores de cabeça, incluindo enxaquecas. Tomar um multivitamínico diário também pode ajudar. Escolha um rico em niacina, magnésio e vitaminas B6 e C. Cogumelos, aveia, atum, frango, amendoim, laranjas, mangas, batata-doce e amêndoas fornecem a maioria destas vitaminas. A maioria dos cereais, arroz e alimentos à base de farinha também são enriquecidos com estas vitaminas. Outros alimentos podem desencadear enxaquecas e devem ser evitados se você experimentar enxaqueca logo após consumi-los. Tais incidentes ocorreram com café, álcool, alguns queijos, chocolate, camarão e carne de porco, entre outros.

Remédios Naturais

A maioria dos sofredores de enxaqueca acha que minimizar exposição a luz, calor, exercício e ruídos altos traz alívio. Portanto, deitar em quarto escuro, colocar compressa fria na cabeça, abster-se de atividades maiores e desligar todos os ruídos evitáveis são remédios caseiros comuns. Além destes, massagear cabeça, pescoço, ombros e costas pode proporcionar alívio, assim como pressionar pontos de pressão — nomeadamente, ambos os lados da parte de trás do pescoço ou a parte carnuda da mão, entre o polegar e o indicador.

Medicação Preventiva

Embora a maioria dos medicamentos prescritos para enxaquecas seja destinada a ser usada após a enxaqueca já ter começado, existem alguns medicamentos alternativos que podem prevenir uma enxaqueca de começar. A maioria destes medicamentos é direcionada a outras condições, mas foi considerada eficaz no tratamento de enxaquecas. Segundo o WebMD, medicamentos para pressão alta, como Inderal e Covera, podem prevenir enxaquecas, assim como antidepressivos como Elavil e Pamelor, anticonvulsivantes como Topamax, Depakote e Neurontin, e até alguns anti-histamínicos e alívio de alergia, como Periactin e Benadryl.

Tratamentos Abortivos

Tratamentos abortivos, ou remédios que você realiza após uma enxaqueca já ter começado, podem variar de medicamentos de venda livre a analgésicos prescritos, dependendo da gravidade e frequência das suas enxaquecas. Muitos médicos recomendam que sofredores tomem aspirina ou ibuprofeno assim que sentirem uma enxaqueca chegando. Outros medicamentos prescritos são usados para bloquear receptores de serotonina, que regulam níveis de serotonina. Estas drogas incluem Imitrex, Zomig e Amerge.