O que eu posso fazer se eu estou tendo um Enxaqueca

? De acordo com o Grupo de Consciência Enxaqueca , pelo menos 32 milhões de pessoas em os EUA sofrem de enxaquecas , e as mulheres são mais propensas a enxaquecas do que os homens . Enxaqueca pode funcionar nas famílias e pode ser desencadeada por hábitos alimentares , stress, alterações hormonais, luzes brilhantes e barulhos altos ou outras condições subjacentes. Existem técnicas que você pode usar em casa para diminuir a dor e sensibilidade se você está tendo uma enxaqueca. Mas os sofredores de enxaqueca deve consultar com um médico para identificar os gatilhos e discutir opções de tratamento. Evite Triggers

evitar os gatilhos que podem causar uma enxaqueca ou torná-lo pior. Certos alimentos , cheiros, ruídos e até mesmo padrões de luz pode causar uma enxaqueca. Mantenha um diário para identificar quando ocorrem enxaquecas e avaliar o que acontece antes e durante uma enxaqueca. Quando uma enxaqueca é desencadeada por ingestão de determinados alimentos ou cheirar odores diferentes , falar com um médico sobre o teste de alergia.
Descanso e relaxamento

Enxaqueca pode ser reduzido e vai melhorar mais rápido se você descansar em um quarto silencioso. Certifique-se de que a sala é escura, como luzes podem piorar os sintomas . Uma compressa fria pode ajudar. O sono se possível; muitos sofredores de enxaqueca achar que a dor é menor depois que cochilar . Evite dormir demais , pois isso pode atrapalhar o seu ciclo de sono , o que pode agravar os sintomas da enxaqueca .
Stress Reduction

Incorporar técnicas de redução de estresse em sua rotina diária . Nenhuma situação vale a pena pôr em risco a sua saúde, e quando certas situações estressantes continuamente preceder enxaquecas, é hora de evitar essas situações. Além disso, as atividades físicas que reduzem o stress pode ajudar a aliviar a dor da enxaqueca . Yoga e meditação , ou mesmo apenas uma caminhada diária ajuda muitos sofredores de enxaqueca .

Opções alternativas

Praticar tratamentos alternativos de alívio da dor em casa pode aliviar uma enxaqueca. Imagery é uma técnica que envolve imaginar ou imaginando uma cena ou evento e se concentrar unicamente nas imagens em sua mente. Com a prática , o processo de imagens efetivamente tira o foco da dor da enxaqueca para alguns indivíduos. Pontos de pressão são uma outra opção para o alívio da enxaqueca. Use a ponta dos dedos para aplicar pressão no local onde os sintomas de dor de cabeça são os mais graves. Mantenha a pressão durante cerca de 10 segundos e repita conforme necessário.

Opções de medicação

Use over-the -counter medicação de alívio da dor para enxaquecas leves. O ibuprofeno e paracetamol estão disponíveis em lojas de droga e pode diminuir a dor da enxaqueca quando tomado como dirigido . Um médico pode recomendar medicamentos de prescrição - força para enxaquecas graves ou recorrentes . Prescrições de enxaqueca comuns incluem opiáceos para o alívio da dor e antidepressivos ou anti-drogas apreensão para ajudar com enxaquecas quimicamente produzidos .

Considerações

Beba muita água e tentar comer algo durante um ataque de enxaqueca. Embora a falta de apetite é comum para quem sofre de , é importante tentar comer um pouco de algo e manter-se hidratado , pois a desidratação pode fazer uma enxaqueca duram mais e tornar-se mais intensa. A náusea é um sintoma muito comum durante um ataque de enxaqueca e muitas pessoas acham que ceder à vontade de vomitar pode diminuir a dor de cabeça.