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O que comer para pedras nos rins

Quem sofre de cálculos renais sabe quão dolorosa é a condição. Embora existam tipos diferentes, os mais comuns são depósitos de oxalato de cálcio formados quando o corpo não filtra resíduos adequadamente. Uma vez formados, pode-se tentar eliminá-los naturalmente ou cirurgia para removê-los. Mas é possível reduzir chances de formação com mudanças na dieta.

Reduzir Açúcar e Sódio

Dietas ricas em açúcar e sódio aumentam probabilidade de cálculos. Açúcares naturais (frutas) geralmente são aceitáveis, mas alimentos processados ricos em açúcar ou sódio aumentam risco. Reduzir processados e salgados beneficia a saúde geral.

Líquidos Adequados

Beber água suficiente dilui a urina, prevenindo formação de cálculos. Se propenso a cálculos, pode precisar de mais que os 8 copos de 240 ml/dia recomendados, subindo para 12 copos diários.

Efeito do Cálcio e Oxalato nos Cálculos Renais

Monitorar ingestão de cálcio não é prioridade para a maioria. Cálcio é benéfico, mas se sofre de cálculos, pode monitorar. Dica: combinar alimentos ricos em cálcio (laticínios) com outros alimentos. Como o alimento rico em cálcio não é consumido sozinho, o corpo não precisa digeri-lo isoladamente, diminuindo formação de cálculos à base de cálcio.

Limitar consumo de alimentos ricos em oxalato: chocolate, nozes, feijões, frutas vermelhas, espinafre, entre outros. São saudáveis, mas favorecem cálculos.