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Remédios para Dor do Nervo Ciático

Atividade

Embora muito repouso na cama possa parecer uma boa solução para dor ciática, segundo a Mayo Clinic, inatividade pode exacerbar sintomas. Repousar por alguns dias está bem, desde que você não faça repouso prolongado na cama. É melhor continuar como você normalmente faria durante sua rotina diária. Levantamento de peso pesado, no entanto, não é recomendado.

Frio e Calor

Quando sua dor inicialmente começa, use uma bolsa de gelo ou um pacote de ervilhas congeladas na área da dor. Usar uma bolsa fria por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia pode ajudar a aliviar sintomas de inflamação e dor. Alternar com uma almofada de aquecimento dentro dos primeiros dois dias de desenvolvimento dos sintomas também pode ajudar a aliviar a dor.

Medicamentos para Dor

Você pode usar medicamentos anti-inflamatórios como aspirina e ibuprofeno. Tylenol também pode aliviar a dor. No entanto, segundo a Mayo Clinic, estes tipos de medicamentos só podem ajudar a limitar a dor a um certo grau. Você nunca deve tomar mais que a dosagem recomendada em um dia, pois efeitos colaterais severos podem ocorrer como úlceras, náusea e dano hepático.

Exercício

Exercícios de baixo impacto podem ajudar a aliviar sintomas ciáticos. Alongamentos simples ou até natação podem ser úteis no início da dor. Uma vez que sua dor diminuiu, você pode passar para exercícios de fortalecimento para suas costas. Nunca tente pular para um exercício no início, pois você pode danificar ainda mais o nervo ciático ou exacerbar seus sintomas.

Outros Tratamentos

Se você tentou tratamentos que não funcionaram, pode tentar métodos alternativos como acupuntura. Como a acupuntura é um método controverso para fornecer alívio da dor, você deve encontrar um praticante licenciado e bem treinado, como declarado pela Mayo Clinic. Outros tratamentos alternativos incluem massagem, hipnose e tratamento quiroprático.