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Espondilite Anquilosante e Exercício: Movimento é Remédio

Espondilite anquilosante = inflamação progressiva das articulações lombares/coluna. Pacientes evitam exercício por dor, mas isso é erro: exercício alivia sintomas. Nem todo exercício serve; informação é chave.

O Que É

Afeta principalmente coluna e quadris, mas pode atingir outras áreas. Sintomas: cifose (corcunda), rigidez espinhal, perda de peso involuntária. Anquilose = rigidez/fusão articular/óssea.

Exercício e Controle de Peso

Peso extra sobrecarrega articulações já inflamadas → piora sintomas. Exercício regular controla peso → reduz gravidade.

Exercício e Mobilidade

Rigidez articular → manter amplitude de movimento ativa retarda progressão e melhora qualidade de vida.

Recomendações (Dra. Judith Frank, MD)

Atividades moderadas, sem impacto, lentas/relaxadas, amplitude completa. Ideais: tai chi, ioga, ciclismo (ergométrica/estrada), natação.

Considerações Adicionais

Exercícios com carga não são contraindicados absolutamente. Treino de força permitido se forma impecável. Coluna neutra sempre (especialmente membros inferiores). Evite exercícios onde não consiga manter postura. Considere um parceiro/spotter para vigiar a forma.