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Tratamento para Esquecimento na Menopausa: Opções Hormonais e Não Hormonais

Contexto

Especialistas divergem se a perda de memória na menopausa decorre diretamente da queda de estrogênio ou é consequência de outros sintomas (insônia, ondas de calor). Independentemente da causa, existem opções para melhorar a função cognitiva.

Terapia de reposição hormonal (TRH)

É o tratamento mais comum para sintomas menopáusicos, incluindo perda de memória. O tipo e dosagem dependem da química individual e sintomas. O médico definirá a melhor abordagem.

Suplementos fitoterápicos

Ginkgo biloba é dos mais populares, por estimular circulação e oxigenação cerebral.

Exercício cognitivo

Manter o cérebro ativo promove funcionamento mental ideal: palavras cruzadas, quebra-cabeças, viagens e novas aprendizagens.

Descanso adequado

Efeitos colaterais da menopausa (ondas de calor, insônia) prejudicam o sono. O repouso é essencial para função cerebral ótima. Sonecas à tarde compensam noites mal dormidas.

Alimentação saudável

Dieta equilibrada maximiza a função cerebral. Alimentos que beneficiam especificamente: mirtilos, peixes (ômega-3) e derivados de soja.

Controle do estresse

O cortisol (liberado sob estresse) impede a consolidação de memórias. Exercício, meditação, repouso e relaxamento são fundamentais durante a menopausa.