Entendendo e Monitorando Desequilíbrios Hormonais: Um Guia

O Que Você Precisará

• Diário
• Caneta

Instruções

1. Passo 1: Consulte seu médico sobre seus níveis hormonais. Explique quaisquer sintomas que possam indicar desequilíbrio hormonal.
2. Passo 2: Permita que o médico realize exames necessários em seu sangue, urina ou saliva para determinar se há desequilíbrio hormonal.
3. Passo 3: Crie um plano de tratamento baseado nos resultados dos exames.
4. Passo 4: No primeiro dia do plano, escreva entrada datada no diário explicando como se sente em detalhes. Ex: dor de cabeça, cansaço, letargia, irritabilidade - documente.
5. Passo 5: No segundo dia, escreva outra entrada datada sobre seu estado mental atual e problemas de saúde.
6. Passo 6: Continue seguindo o plano e escrevendo entradas diárias. Objetivo: descobrir se plano é eficaz reduzindo sintomas e restaurando equilíbrio hormonal.
7. Passo 7: Ligue para seu médico após algumas semanas. Se funcionando, informe que deseja continuar. Se não funcionando e sintomas não diminuíram, agende consulta para discutir novo plano ou mais exames.
8. Passo 8: Repita Passos 1-7 até encontrar plano que alivie sintomas. Leve seu diário a todas as consultas de acompanhamento.