Como tratar a exaustão pelo calor Rápido

Tratar a exaustão de calor causada por esforço excessivo pode desfazer rapidamente sintomas como sudorese excessiva , pele pegajosa , tonturas, náuseas e fraqueza do corpo . Exaustão pelo calor é comum durante os meses de verão, quando passar o tempo ao ar livre. Baixos níveis de fluidos do corpo contribuem para o aquecimento de escape, mas felizmente, existem técnicas para reduzir a temperatura do corpo sintomas rápidos e calmas. Coisas que você precisa
água
Esportes bebidas
Ice
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Localize uma área sombreada para descansar. Pare toda a atividade e encontrar um local com sombra debaixo de uma árvore , varanda ou guarda-chuva ao ar livre. Se possível, vá dentro de casa e descansar no ar fresco para ajudar a reduzir a temperatura do corpo . A Clínica Mayo , recomenda deitado de costas com as pernas levantadas no ar .
2

Retire as camadas de roupas. Vestindo camadas demais ou pesadas de roupa pode contribuir para o aquecimento de escape. Remover jaquetas , blusas, meias , sapatos e qualquer outro tipo de roupa para ajudar a reverter o escape de calor .
3

inferior a temperatura corporal com um chuveiro. Se possível , tome um banho frio ou chuveiro para se recuperar da exaustão de calor e sudorese profusa reverter ou pele pegajosa .
4

repor os líquidos em seu corpo. Comer gelo picado ou beber bebidas de água /esportes para parar a desidratação e repor a perda de líquidos através da transpiração .