Momento da Ovulação: Quando Acontece no Seu Ciclo?

A ovulação tipicamente ocorre ~14 dias antes do próximo período menstrual (a duração da fase lútea é relativamente fixa em 12–16 dias). A fase folicular varia—causando variação no comprimento do ciclo.

Exemplos

• Ciclo de 28 dias → ovulação ~dia 14
• Ciclo de 30 dias → ovulação ~dia 16
• Ciclo de 25 dias → ovulação ~dia 11
• Ciclo de 35 dias → ovulação ~dia 21

Métodos de Rastreamento

• TPOs (pico de LH): Detecta o pico de LH 24–36 hrs antes da ovulação.
• TCC (temperatura corporal basal): Aumento de 0,5–1°F confirma a ovulação retrospectivamente.
• Muco cervical: Claro, elástico, "clara de ovo" = fertilidade máxima.
• Ultrassom: Acompanhamento folicular (clínico).
• Aplicativos/calculadoras: Estimam com base no histórico—menos confiáveis para ciclos irregulares.

Fatores que Deslocam a Ovulação

• Estresse (agudo ou crônico)
• Doença, febre
• Mudança de peso, exercício excessivo
• Medicamentos (esteroides, antipsicóticos, quimioterapia)
• Viagem, disrupção circadiana
• SOP, distúrbios tireoidianos

A ovulação é o evento-chave—não o período. A janela fértil se concentra nela.