Descreva Nerve Desliza

Mãos muitas vezes pode ser uma fonte de dor e desconforto. Isto pode ser devido a artrite ou nervos tensos ou sobrecarregados . Exercícios de deslizamento nervosas pode ajudar a aliviar um pouco dessa dor. Nervos

Três nervos permitir que a mão para funcionar : o nervo mediano , o nervo ulnar eo nervo radial. O nervo mediano é o nervo da área do membro superior , enquanto o nervo ulnar liga a mão para a parte inferior do braço. O nervo radial controla os músculos do dorso da mão .
Nerve Gliding

Nerve delta é um tipo de exercício que visa manter esses nervos em condição de trabalho . Se os pacientes se queixam de dor , dormência, formigamento ou frio nos dedos e mãos , em seguida, deslizar nervo pode ser benéfica.
Características

Alguns exercícios de deslizamento nervosas envolver a criação de tensão, enquanto outros envolvem tensão facilitando. Exercícios de deslizamento do nervo deve ser realizada três a quatro dias por semana, e cada exercício tem apenas dois ou três minutos.
Considerações

Nerve deslizamento deve ser realizado em uma tranquila ambiente , quando uma pessoa está se sentindo relaxado. Se os pacientes exagerado , ou criar muita tensão , eles vão experimentar os mesmos sintomas que estão tentando evitar.

Exercícios

Um exercício deslizando nervoso para o nervo mediano envolve varrendo o braço para fora , tanto quanto ele pode ir , de frente para a palma da mão para cima e puxando o pulso para trás e para frente em repetições de 10 ou mais. Um exercício nervo ulnar envolve furar o braço para fora , em seguida, trazê-lo para a taça das orelhas em repetições de 10. Um movimento nervo radial envolve deixar os braços ficar com as palmas das mãos viradas para fora , em seguida, empurrando para baixo em direção ao chão em repetições de 10.
Aviso

Segundo o Dr. Peter C. Amadio , da Clínica Mayo , os exercícios de deslizamento nervo destinadas a aliviar os sintomas do túnel do carpo , provavelmente, não funciona. Nerve deslizamento pode funcionar no início do tratamento , mas ela tem o potencial de fazer mais mal do que bem à medida que progride .