Como manter-se hidratado para a Prevenção da Gripe

Manter-se hidratado é fundamental para a obtenção sobre a gripe. Quando as membranas mucosas são continuamente úmido, eles são menos propensos a quebrar e deixar as bactérias pol hidratação adequada também é fundamental para prevenir a doença no futuro. Beber a quantidade adequada de água e líquidos suaves vai ajudar a mantê-lo saudável e livre do vírus da gripe . Coisas que você precisa
Umidificador
Water Fotografia de Chá Cacau
Caldo
Copo de medição
recipiente de água
Show Mais instruções
1

Pese-se em uma escala.
2

Divida o número de quilos você pesa por dois. Este é o número mínimo de onças de água você deve beber por dia.
3

Meça as onças em um copo de medição , e , em seguida, transferi-los para um recipiente que você pode manter na geladeira .
4

Beba fora do recipiente durante todo o dia até que não haja mais água à esquerda.
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Manter um umidificador em sua casa. Isso ajudará a umedecer o ar que você respira dentro
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Beba bastante líquidos quentes , que também são úteis na prevenção da gripe. Chá, caldo de carne e cacau são boas escolhas para uma bebida quente.